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凯格尔运动正确做法丨图解

都豆瓣 综合资讯 2022-10-21 00:39:25

凯格尔运动，又称为骨盆运动，不少人都知道凯格尔运动是一项对身体尤其是性功能很有益的运动，可是大家知道凯格尔运动的具体好处吗？知道应该如何正确做吗？将凯格尔运动与日常生活结合起来，有助于预防盆底问题，如大小便失禁，而且可以改善性生活的质量。最重要的是，你要学会识别和分离凯格尔肌肉，将运动纳入日常生活中。

本篇主要是针对女性，男性可以看另外一篇：

凯格尔运动是什么？附正确做法丨科普 凯格尔运动是什么？附正确做法丨科普

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格尔运动做法正确科普
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