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普拉提是有氧运动还是无氧运动普拉提是有氧运动吗

马云蚂蚁知识经验 2022-09-20 03:58:27

1、普拉提是全身性的运动，有有氧又有无氧。

2、普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提有氧运动运动活动肢体

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