首页 > 知识经验

什么是复合训练和孤立训练复合训练和孤立训练介绍

小伊伊知识经验 2022-09-22 19:00:25

1、复合动作就是针对多个肌肉群的训练动作（两个或两个以上肌肉群），如：深蹲，硬拉，卧推，健身三大项动作就是典型的复合动作。

2、孤立动作则是针对一个肌肉群的训练动作，如：哑铃弯举，哑铃臂屈伸，侧平举，前平举等。

训练动作复合孤立肌肉

上一篇：放置三国最新攻略应该怎么玩放置三国

下一篇：如何进行羽毛球步法训练怎么进行羽毛球步法训练

Copyright©2022 吾尊时尚 www.wuzunfans.com 版权所有

声明 :本网站尊重并保护知识产权,欢迎各位作者创作优秀作品，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。闽ICP备11008833号-10 　

邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)