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缺铁吃什么补得快缺铁吃什么食物好

乌鸡哥哥知识经验 2022-09-23 13:51:52

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1、可以吃牛肝，猪肝，羊肝等等，这些食物里头都含铁比较高。

2、铁一般在动物的肝脏里头，含量都是比较高的，比如牛肝，猪肝，羊肝等等，这些食物里头都含铁比较高。还有就是三文鱼，这种深海鱼里头含有的铁也比较高的。从这个统计学上来看，牛肉也是含铁比较高，牛肉要比鸡肉的铁量要高，其他青菜、菠菜等等都是含铁比较高的食物，如果出现这个缺铁性贫血以后，可以适当的吃一些。

较高都是食物含铁猪肝

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