减肥能吃瓜子吗 减肥能不能吃瓜子
发布：豆豆 时间：2022-09-27 16:03:26
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1、减肥不能吃瓜子,很多人群在减肥时会选择吃瓜子,认为瓜子体积小,不会导致出现总能量超标。
2、瓜子虽然体积较小,但是提供热卡并不少。因为瓜子属于坚果类,坚果当中含有的脂肪比较多,1g脂肪约可以提供9大卡,远远高于1g碳水化合物或者1g蛋白质所提供的热卡,所以建议减肥的人尽量不要吃瓜子。
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