方式一：在地板上垫一张地毯或瑜伽垫。在地毯或瑜伽垫上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳隔音效果要好。方式二：穿上袜子跳。在室内穿山袜子跳绳，不仅可以保护脚板，还可以起很好的隔音作用。
装修时采用隔音地板。在隔音地板上跳绳的话可以减少因跳绳产生的噪音，进而减少对他人的影响。
采用正确的跳绳方式。正确的跳绳方法可以减少对地面的冲击力，同时也就减少了噪音，为隔音提供了必要的条件。
跳绳时穿一双又轻又舒服的鞋子。在室内跳绳要想隔音，应该选择一双又轻又舒服的运动鞋，这样可以起很好的减震作用，阻隔声音的传导。
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