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一日三餐的合理热量配比为

白小白 知识经验 2022-10-12 07:47:28

一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%，午餐占40%，晚餐占30%~35%。三餐总热量大约是1500大卡左右，一般情况下，建议早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃的刚刚饱。

一日三餐的合理热量配比为


在吃饭时，建议做到营养均衡，少吃高油高糖的食物，多吃水果蔬菜，能保障身体的各项营养指标均衡。

在日常的生活中，三餐的合理搭配，更有助于我们对营养的吸收，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求。

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三餐热量配比要吃营养一日三餐的合理热
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