怎么打地铺不伤身

建议打地铺的时候铺厚一点，把身体和冰冷的地板隔绝开就可以保护关节，如果住在一楼更加需要多铺几层被子。再打地铺的时候不要开空调，也不要开窗吹风，因为人在睡觉的时候抵抗力比较弱，此时打地铺又吹寒风，会引起风寒感冒和头痛。

1、铺厚一点

打地铺的时候最好铺厚一点，将地板的冷气和身体隔绝开之后，这样打地铺就不会伤害到关节和身体。注意一般在打地铺的时候，可以先在最下面铺一层瑜伽垫，然后再多铺几层棉被和褥子，如果住在一楼更要多铺几层。

2、不要开空调

打地铺的时候本身温度就会比较低，此时如果接着开空调，不仅会让身体感觉到寒冷，而且冷空气甚至会进入人体，刺激人体的呼吸道和肠胃。如果打地铺的时候温度比较低，第二天起床之后甚至会出现浑身无力、胃痛症状。

3、不要开窗

很多人喜欢打地铺的时候开窗睡觉，这样虽然可以降温，但是也会引起风寒感冒。一般情况下，人在睡觉的时候身体是进入休眠状态的，因此脆弱的身体禁不起寒风的侵扰，如果开窗打地铺很有可能会导致头痛的症状。

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