恋爱中如何避免恋爱脑(恋爱中如何避免恋)

在一段感情中，争吵、分开都是在所难免的，当我们在恋爱时，应该怎么做才能避免成为恋爱脑？有哪些方法可以有效的避免在恋爱关系中成为恋爱脑？恋爱脑应该怎么去避免？和见闻坊小编一起来看看吧。

爱情是两个个体之间相互产生的情感，所体验到的快乐，幸福感。

避免一谈恋爱就恋爱脑的秘诀在于：

真正接纳自己，认可自己，对他人无所需求。

这种“恋爱脑”一旦寄托于别人，造成的后果就是，我的痛苦我的喜悦，我的安全感我的依赖感，都来自于恋爱中的对方，如果对方没有做到弥补你缺失的爱，你就会产生情绪上的失衡。

焦虑、易怒、暴躁、作精，伴随而至。

这是因为，内心自卑，自我空间不完整，无法接纳自己所有的好坏，都容易导致在恋爱中失去自我，也就是需要从别人身上去寻找“自我缺失”的那部分。

一、“恋爱脑”具体有哪些表现？

1.过分放大爱情的力量，认为爱情比自己的生命还重要。

2.恋爱中每时每刻都想和对方在一起，一旦找不到对方就会心慌，胡思乱想。

3.无条件地信任对方，相信对方会完全地为你好；又时常猜疑对方，一点不对劲就非常焦虑。

4.一旦恋爱就放弃了自己的朋友圈，眼里心里只有对方，只和对方玩。

5.向往轰轰烈烈的爱和无微不至的照顾，无法接受平淡。

6.对“在一起”这件事，没有坚定的立场，以对方为中心。

7.行为退化为“巨婴”，遇到问题的第一反应是找对方求助。

在恋爱中容易失去自我的人往往接受不了恋爱进入“平淡期”，在他们的眼中，只有“热恋期”才算是真正的恋爱，因此很容易过度要求和索取。

二、为什么会有“恋爱脑”？

心理学上讲究动机，“恋爱脑”的产生也伴随着动机。

我们知道，当两个人相爱时，身体会分泌“多巴胺”物质，这种物质注定了大脑将长期处于一个兴奋的状态。

但这种兴奋的状态不可能永远持续下去，大脑长时间保持兴奋会更容易疲倦，少则三个月，多则三年，多巴胺就会消失，人体的新陈代谢恢复正常。

这个时候，“爱欲”刺激的反应减弱，也是最容易出现矛盾期的时候。

那有的人可能会问：为什么对方感觉不新鲜了，而我仍然对TA新鲜？

事实上，由于你是被解决问题的一方，你持续享受对方带来的恩惠。这是个“享乐”型的过程。

也许你的多巴胺已经停止分泌了，但你的记忆还记得对方给你带来的种种好处，为你买的单，为你解决的问题以及为你安抚的情绪。

你持续享有这些好处，而对方却感到疲倦，这就是矛盾的起因。

更深层次一点，你为什么会需要这些好处呢？

除了人体趋利避害的本能外，还与你不被满足的需求有关。

研究表明，童年时代未被满足的需求，会在成年时在某种视角上呈现。

童年那些缺失的爱和依赖，你需要在恋爱中一一弥补回来。

三、如何在恋爱中保持自我？

前面分析了“恋爱脑”的表现以及“恋爱脑”产生的原因，接下来我们谈谈，在本体缺失的情况下，如何在恋爱中保持自我呢？

首先你要清楚这一点：失去自我的本质在于，我依赖你解决我的问题。

更进一步，我由于在某个方面缺失，我是无能的。

我仰慕你，信任你，依赖你，相信那么喜欢我的你，不会不管我的，不会抛弃我的，那么如果你不负责我的问题，我就要指责你，你背叛了我。

但是你问问自己：对方真的能解决掉你所有的问题吗？

先不提对方也有自己的经济、生活、事业压力，再退一步讲，对方真的有能力帮你解决掉所有的问题，那么对方有义务包揽这些问题吗？

以爱的名义去要求对方和自己捆绑，只会徒增对方的压力，让两人都疲惫不堪。

因此要保持自我：

1.你要保持清醒。

必须树立一个观念：开心和痛苦都是你的情绪，不能强求他人分担。

你可以试着尝试一下，当有了负面情绪时，尽量找朋友倾诉，而不是找伴侣。伴侣不完全负责你的负面情绪，更不是你的情绪垃圾桶。

2.学会接纳自己。

每个人都有缺点，每个人不可能完美，而你要做的，就是接受自己在某个方面的无能。

著名心理学家罗杰斯的《成为一个人意味着什么》道出了接纳自己的真谛：

“他...变得越来越接近他真正的自己。他开始抛弃那用来应付生活的伪装、面具或扮演的角色。他力图发现某种更本质、更接近于他真实自身的东西。”

就像歌中所唱“我就是我，不一样的烟火”，接纳自己，走自己的风格，旁人的想法都是浮云。

3.外在的强大带动内心的强大。

尝试让自己有足够的财富，正如亦舒《圆舞》中说：“我要很多很多的爱，如果没有爱，那么就要很多很多的钱。”

当你拥有一些东西的时候，这种满足感和自豪感会微微冲淡你的缺失感。你要知道，安全感永远是是自己给自己的！

hi

(*^‧^*)