老公性功能出现了问题我该怎么办

偶然间发现老公看片打飞机，但是我又不好意说他，他跟我爱爱的时候1分钟不到就she精了我该怎么办？

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性和谐对于夫妻双方的身心健康都是非常重要的，如果男性朋友性能力不强，不仅会影响到自己的私生活，更是破坏婚姻的幸福。正因为的性和谐的重要性，让很多男性朋友无时无刻都在想着，如果才能让自己的小弟弟变得正常、强大、收放自如，但事实却相反，很多妻子也都抱怨自己老公性功能差，满足不了自己，老公性功能出现了问题我该怎么办，对于这个苦恼接下来给你分享几个对提高性能力的方法，希望对你有所帮助。

以下这些方法可以不必全部都训练，可以让你老公选择其中一到两个来训练，长期坚持锻炼即可。

肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

游泳延长勃起时间

在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过2次，性功能非常的强。