新手怎么减肥“三招教会减肥小白怎么做”

然后当你养成这个饮食规律，养成按时吃三餐的习惯，当瘦到一定程度后，你的体重可能确实也不怎么动了，你就可以开始第三步了。

第三步调整早饭，这个时候中晚饭都不需要动，早饭我的建议是吃点粗粮和杂粮，比如你早上的时候可以吃点玉米，红薯啊，紫薯，最好吃点百谷餐，因为含有100种食材，营养特别均衡，然后再加上一个水煮鸡蛋，再加上一杯奶或者无糖豆浆或者无糖酸奶。

然后还可以少量地加一点坚果，比如说10到15克的原味坚果，早饭一定要吃饱，然后当你把这三步都做完的时候，你就已经成功的开始减肥了。

后面的减肥过程，你还会遇到很多问题，但是让我一次性都说完哈，臣妾真的做不到啊。不过，你们可以多关注关注我的减肥专栏，或者常来我的这个号，我都会慢慢地教给你们。

其实减肥真的没有你们想象的那么痛苦，我们提倡生活化减脂，一边生活一边减肥。减肥就是为了让自己变得更健康，为了让自己变得更好看。那豆豆这儿应该可以帮助到你，关注我，带你学会健康饮食，生活化减脂。

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