如何饮食才可以促进孩子长高（注意补充钙元素）

在日常生活中，饮食方面应该注意多给孩子及时的补充相应的钙元素；饮食要丰富多样化，同时注意荤素均衡，合理搭配；让孩子少吃零食等，在饮食方面多注意以上几个方面可以促进孩子长高，对于孩子的生长发育以及健康成长有很大的帮助。

保证健康科学的饮食习惯是促进孩子正常生长发育的前提条件。民以食为天，生活当中的各项能量，以及身体所必须的营养物质的补充都是需要通过食物的摄入来提供的。在日常生活中，对于正处于生长发育关键期的孩子要注意多补充相应的钙元素。钙元素是促进骨骼生长发育的必要元素，在日常生活中可以多吃绿叶蔬菜、海带、坚果、虾皮、牛奶、鸡蛋等食物。这些食物中都含有非常丰富的钙元素，可以很好的促进骨骼生长发育，促进孩子长高。

同时，在饮食方面还要注意饮食的多元化和丰富度，在饮食方面要注意多吃不同种类的食物，同时注意荤素均衡合理搭配。特别是对于正处于生长发育期的孩子而言，要避免其出现挑食的情况，蔬菜和肉类是需要均衡的搭配的。

很多小孩子会被零食五彩斑斓的外包装以及丰富的口味所吸引，会吃过量的零食。在这种情况下，家长要注意控制小孩子吃零食的量，要注意培养其正确的饮食习惯。若是每日吃大量的零食，很可能会造成正餐的食用量减少，从而会影响孩子每日正常的营养成分摄入。同时，零食中还含有很多的添加剂成分会对身体有害。在平日里，还要让孩子养成热爱运动的习惯。适当的户外运动可以提高身体的抵抗力，同时对于体内生长激素的分泌也有一定的促进作用，对于小孩子长高也是颇有帮助的。