晚上睡觉开灯的危害是什么（影响睡眠质量）

晚上睡觉开灯会非常影响睡眠质量，容易对眼睛造成一定的刺激，导致近视的情况出现，容易使身体的内分泌系统失调、引发性早熟、使身体患有癌症的几率增加，影响身体的各项激素的正常分泌，对身体的健康有极大的影响。很多人在晚上睡觉的时候，习惯性的开灯睡觉，这种行为若是长期如此的话，很容易导致身体对于阴阳的概念失调，对白天和黑夜的概念混淆，使机体的功能出现紊乱，不利于身体的健康。

晚上开灯睡觉的习惯是百害而无一利的，晚上开灯睡觉其灯光所产生的光源刺激会非常影响小孩子的视力发展。经研究表明，经常在晚上开灯睡觉的孩子其视力大多不如不在晚上开灯睡觉的孩子的视力。对于身体发育尚未形成一定体系的婴幼儿来说，晚上开灯睡觉，会非常刺激孩子的眼睛发育，影响视力的发展，很容易出现近视的情况。

晚上开灯睡觉会影响身体的各项激素分泌。身体的激素分泌都是需要在一定的环境中，在固定的时间进行分泌的。若是在晚上开灯睡觉，会打乱自然界中的光源规律的，容易导致身体的激素分泌紊乱。对于女孩子而言，长期开灯睡觉容易导致身体内的雌性激素分泌异常，造成性早熟的症状出现。

经医学研究表明，长期开灯睡觉的话，会导致身体的心脏，肾脏等功能器官得不到充分的休息，容易使身体的心脏，血压等各部分出现异常情况，容易诱发癌症的出现。晚上开灯睡觉是会影响身体的褪黑色素分泌的，若是身体褪黑色素分泌量减少的话，会导致身体的免疫功能出现下降，而身体的状况也会每况愈下，身体健康也是令人担忧的。