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冬天提升耐力素质的方法
冬天提升耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。耐力素质耐力，人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。...
遇到没素质的邻居怎么办 为什么有的邻居素质很差
遇到没素质的邻居，如果对方的行为对自己家造成了干扰，比较好的办法有面谈、找物业投诉、报警等。对于邻里关系来说，发生问题通常都能够面谈解决，如果面谈解决不了，可以寻求物业或居委会的帮助，矛盾严重等必要情况下可以报警处理。关于“遇到没素质的邻居怎么办”的更多内容，感兴趣的朋友可以继续往下阅读了解。邻居没素质怎么办1、避免产生冲突：遇到没有素质的邻居，生活中要尽量不与其发生冲突，...
篮球运动员的力量素质训练特点 篮球运动员的力量素质训练特点是什么
1、最大力量：肌肉在进行最大随意收缩情况下肌体能够发挥的最大值。其主要影响最大力量的因素有：肌肉白肌纤维的数量；肌肉生理横断面积的大小；肌肉克服阻力进肌纤维的初长度；神...