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减肥食谱一周瘦20斤"减肥10天暴瘦20斤食谱"

hi～，姐妹们，通过饮食减重20斤的效果，你想不想拥有呢？今天小昔给大家分享一下一周的减脂早餐！周一：玉米+西兰花+无糖酸奶奶昔周二：紫薯+鸡蛋+小番茄+脱脂牛奶周三：玉米+鸡蛋+火龙果+黑豆豆浆周四：山药+鸡蛋+小番茄+全麦面包+脱脂牛奶周五：紫薯+鸡蛋周六：全麦面包+鸡蛋+香蕉+火龙果+黑豆豆浆减肥秘籍：1. 减肥期间饿了的话可以吃黄瓜、西红柿、生菜等，不会长肉。2. 一日三餐多吃蔬菜，多喝水...