甩手功

道家道引强身治病、安乐延年的功法。1960年代流行于台湾和香港等华人社会。甩手功见诸于文字者，以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及。　　〈甩手十九诀〉记载：“上宜虛，下宜实。头宜悬，口宜垂。齿宜叩，舌宜抵，津宜嚥。胸宜絮，背宜拔，腰宜轴，臂宜搖，肘宜沉，腕宜重，手宜划，腹宜实，跨宜松，肛宜提，跟宜石，趾宜抓”。〈甩手歌诀〉四段：（一）內中提。（二）展开连绵搖关节，活络舒筋浊气沉，虛实变換利开合，气贯四肢百脉行。（三）两腳踏实肩下沉，上三下七有重心，能去头重腳轻病，精气充沛体轻灵。（四）甩手治病啥原因，胜似推拿与金针，气脉不通起百病，心平气和病难侵。　　甩手功的特点是“上虛下实”，动作柔和，精神集中，两手搖动。这样可以改变体质上盛下虛的状态（如高血压、头部发热、四肢冰冷），使下部坚固、上身轻松，疾病自去。修道人入门时多传此功，做为袪病治病与强健身心之用。　　练功要领是身体站直，两腳伸直，腳趾用力抓住地上，两腳伸开与肩同宽，两臂同方向前后摆动，向后用点气力，向前不用力，由堕力自行摆回。练功调身，对防治疾病颇见效用，但仍须注意要领和视症状调整练功次数。练功时以平甩为准，但因师承或练功经验，也有采高甩、低甩者，因人而異。　　目前台湾推广甩手功者，以李凤山领道的社团法人中华民国梅门一气流行养生学会最积极。