可以使用以下方法，第一，台下多练习，做到内容烂熟于心，第二，深呼吸，适当运动，缓解紧张情绪，第三，转移注意力，上台后看向远处，不与别人的目光对视，第四，自我暗示，即使失败也没关系。
上台会有紧张的情绪可能是由于经验不足、对演讲内容不熟、外界给予的压力大、心理负担大等因素造成的，需要分别对应每种原因及时做出相应措施。
心理紧张是很普遍的一种生理反应，每个人在上台演讲、主持或者是面对众人说话时，或多或少都会出现紧张心理，要正视它、克服它。
如果有条件，在上台演讲之前，可以提前先熟悉场地，上台模拟几次演讲，放宽心态，这样在正式演讲的时候可以缓解紧张情绪。
~>_<~+
硒芽五梅是什么
蒸大米饭放多少米多少水
画眉鸟养殖技巧，同笼时合理控制数量
快递改地址是先送到原地址吗
方便面多少克一袋
铜仁机场怎么去凤凰古城
汽车换机油的正确方法是什么 汽车换机油的正确方法有哪些
躺着骑自行车姿势
国家级非物质文化遗产代表性项目名录由什么建
济南东和济南西有什么区别
水泥几天可以凝固结实
9月契税法别被忽悠了(9月契税法别被忽)
国道命名规则及编号
中秋节吃月饼的寓意是什么
捞子是什么意思
中广联合会:对违法失德艺人零容忍(中广联合会:对背)
3月17日油价调整时间最新消息(3月17日油价调)
奉化松洋里在哪里
海马吃什么
大闸蟹里面的白色胶状是什么东西
独脚金种植技术，适时播种
子时是几点到几点钟的
建党百年文艺演出再现觉醒年代(建党百年文艺演出)
预示死亡的19种梦(预示死亡的19种)
Copyright©2022 吾尊时尚 www.wuzunfans.com 版权所有
声明 :本网站尊重并保护知识产权,欢迎各位作者创作优秀作品，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。闽ICP备11008833号-10
邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)