眼罩的主要作用是遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境。眼罩是指戴在眼睛上起保护或遮挡作用的东西，已成为时尚的用品，在生活旅行当中有消除疲劳和辅助睡眠的重要作用。
眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。
遮光眼罩比较适合白天和户外使用，比如中午休息，坐飞机、汽车时。
眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。
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