hiit训练是高强度间歇性训练方式，具体指的是进行高强度训练的同时要连续性完成动作，且训练持续的时间较长。比较常见的是快跑和慢跑相结合，也就是有氧运动和无氧运动相结合，这种训练方式具有较好的减脂增肌效果。
hiit训练是高强度间歇性训练方式，其具体指的是在选择进行强度较大的训练方式时，还需要连续性完成动作， 且训练的时间较差。
hiit训练方式需要有非常大的耐力才能完成，因为这项训练中间的休息时间非常少，即便是休息也是原地放松片刻就需要继续训练。
hiit训练中比较常见的是快跑和慢跑相结合，这也是有氧和无氧运动比较常见的结合方式，这种训练方式具有很好的增肌减脂效果。
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