腰果的功效与作用害处

腰果中的维生素C、蛋白质等成分可以增强皮肤的抗氧化能力，皮肤可以保持弹性和光泽。此外腰果还含有大量的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，对于消化不良的症状有一定改善作用。但是需要注意平时不宜食用过多腰果，否则会导致肥胖。

腰果的功效

腰果具有美容养颜的功效，腰果含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分，这些成分可以增强皮肤的抗氧化能力，同时可以让皮肤变得有弹性、光泽。

腰果的作用

腰果促进消化的作用，腰果作为坚果食物的一种，它含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良的症状。

腰果的害处

腰果含有大量的油脂，食用过多容易导致肥胖。且腰果中还包含多种过敏原，易过敏的人食用腰果可能会诱发过敏的症状。

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