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如何预防及减少皮肤干燥带来的不适

小美两性自媒体 知识经验 2022-10-17 11:15:02

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为了预防及减少皮肤干燥带来的不适，需先从日常饮食中着手，增加各种营养素的摄取，来满足肌肤所需。要怎么调整饮食才能让皮肤有弹性又水当当呢?提供您以下4点秘诀：

1.　多补充维生素ACE

2.　多吃蛋白质食物

皮肤干燥主要跟真皮层的胶原蛋白流失有关，而蛋白质就是皮肤再生最重要的原料，具有促进肌肤新陈代谢的功能，如果体内蛋白质不足，就会减少制造胶原蛋白，大大降低皮肤的保水力，导致肌肤干燥、出现皱纹。

优质蛋白质来源包括黄豆及其制品、鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶等，也可多补充富含胶原蛋白的食物，如：银耳、猪蹄、猪皮和鱼皮，有助于维持肌肤弹性。


不适如何预防皮肤干燥减少带来如何预防及减少皮
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