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日常也需要维持有氧运动与肌力运动

小美两性自媒体 知识经验 2022-10-17 11:21:24

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上班族经常感觉身体疼痛，尤其是头痛、经痛等，平时也容易失眠，有可能是身体过于紧绷惹的祸。为了纾解压力、远离疼痛的纠缠，需要适度放松，透过伸展拉筋按摩是不错的选择;此外，为了减重塑身，日常也需要维持有氧运动与肌力运动，这样三者合一，才能真正健康瘦!

有「养生达人」、「铁魔女」之称，现年50多岁，拥有曼妙身材、活力无限的广告导演冯云，能活回28岁健康瘦美，日常除了靠进行三大类型运动习惯，主要包括伸展拉筋按摩、有氧运动与肌力运动，还有静下心来了解自己身心需要，这样就能拥有丰盛喜悦均衡的生命。


有氧运动日常运动肌力日常也需要维持有
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