为什么睡午觉越睡越累(为何睡午觉越睡)

午睡本就是让自己养精蓄锐的一种方式，但有些时候在午睡时反而越睡越累。为什么在午睡醒来后发现越睡越累呢？午睡之后越睡越累是因为什么原因？午觉越睡越困越疲惫到底是怎么了？和见闻坊小编一起来看看吧。

由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

在忙碌一上午的工作之后，在中午可以好好的睡一觉，缓解一下身体的不适感，睡过午觉之后，下午的精神会更好，有利于提高工作效率。

并且有研究数据表明，每天睡午觉的人要比不睡午觉的人，寿命更长。

但是有些人是比较奇怪的，就是在睡完午觉之后，不仅没有提高精神，反而越睡越困是怎么回事？我们今天就来了解一下。

午睡后，为什么精神没有提高，反而会越睡越困?

我们每天吃过午饭之后睡觉，午觉也不是随便睡的，它是有时间要求的、

一般来说，午觉的时间控制在半个小时是最佳的，这个时间是可以提高工作效率。

使得大脑的灵敏度提高，还有助于减缓心率，保护心脏，而睡觉时间若是超过半个小时，达到45分钟到一个小时以上，那对于我们身体是不利的。

超过45分钟以后，就会进入深度睡眠，若是在这个时候醒来，大脑就会迷迷糊糊的，还会出现疼痛的情况。

也就是平时所说的越睡越困。

午睡并不是越久就越好，要控制好，掌握好睡眠的节奏，才是对身体最好的

在吃完午饭后二十分之后再睡觉，很多人习惯性的在吃过饭之后立马睡觉，这样对身体不利。

刚吃过饭之后，体内的血液是聚集在肠胃的，帮助消化的，而此时睡觉，是会影响食物的消化，增加肠胃的负担，对身体不利。

睡觉尽量不要趴着睡，会使的手臂以及一些关节长时间保持同一个姿势，导致局部的血液不循环。

在睡醒之后会出现腰酸背痛的感觉，因此要注意减少趴着睡，最好是选择平躺着，减轻身体的负担。

睡醒之后，记得起身走一走，出去呼吸一下新鲜的空气，是可以提神醒脑，帮助你快速地投入到下午的工作当中。

坚持每天午觉，身体可收获哪些好处?

提高记忆力，我们上午工作了半天，大脑一直在运行中，中午睡个午觉，是可以促进人体大脑细胞的修复。

帮助大脑得到休息和恢复，有助于提高人的记忆力，下午上班也会更加有精神，你会发现自己的注意力以及工作效率都会有所提高。

还可以缓解眼睛的疲劳，大部分的上班族工作都是要对着电脑的。

常常是用眼过度，劳累了一上午，休息一下，是可以有效的防止视力下降，并且可以养护眼球，对于眼睛是非常的有利。

对于延缓衰老有一定好处，我们的皮肤在睡眠的状态下，是可以得到一个充分的休养。

睡着的时候，体内的各个部位的系哦啊好会减少，皮肤的血管还开放，血液是可以充分到达皮肤的位置，进行修复和代谢，在一定程度上是可以延缓衰老的。

可以看出午觉的好处是非常的多，不过要注意的是，对于一些有失眠症状的人，最好不要午睡。

昼夜点奥德睡眠，只会加重夜间失眠的情况，对于一些平时偶尔睡眠不足的人，可以通过午觉来补充一下。

不过要记住，午觉不宜过长，以免出现越睡越困的情况，反而起不到好的效果。

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