老寒腿真是冻出来的吗(老寒腿真是冻出来)

经常听人说老寒腿比天气预报还准，只要腿疼发作就是天气要转凉或是要下雨。还有人说，天冷不穿秋裤冻出老寒腿。老寒腿真是冻出来的吗，老寒腿是怎么形成的，如何预防老寒腿？下面就跟见闻坊小编来了解一下吧！

什么是老寒腿？

老寒腿的医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”。主要症状是酸、麻、疼、痛等感觉。天气凉的时候酸胀、疼痛、麻木，类似于风湿但又不是风湿，让人饱受折磨。老寒腿患者多为老年人，但老寒腿与年龄并没有绝对关系。从中医的角度来说，老寒腿属于“痹症”的范畴，病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关，不注意保暖的年轻人把腿部暴露在寒冷的环境中，腿部受到风寒有可能患上老寒腿。

老寒腿是怎么形成的？

老寒腿其实不分年龄，不仅年轻人容易得这样的毛病，而且上了年纪的人也容易得到寒腿。最主要的原因就是因为在天气比较寒冷的时候，腿部保暖工作做的不到位，导致的寒气伤到了腿部关节和肌肉，长此以往就会得老寒腿，另外也会得关节炎。老寒腿起因有两种，一种是内在的疾病，平时锻炼比较少，膝盖本身就有伤。时间长了，伤痛慢慢体现。另外一种是不注意保养，年轻时导致腿部经常受寒，老了身体承受不住。

如何预防老寒腿？

一是注意保暖。天气降温的时候，及时患上厚衣服，秋裤、保暖裤，穿上就能感觉到差别。

二是注意祛湿。很多人夏天体内湿气重，没有及时排出。等到了冬天，气温下降湿气就在身体里作怪。

三是注意锻炼。越是身体不好的人，越要尝试去锻炼身体。人的身体就像机器，长时间不用就会生锈。

预防老寒腿具体方法措施？

1、坐在板凳上或是床边，快速绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，再慢慢放下。一次做3-5组，一天做2次。

2、体重超标的市民应减轻体重，多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

3、有不良姿势的市民应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。

4、仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10-30秒，两腿交替运动，练习一段时间后，增加力量，每天2-3次。

5、不要久坐、久站，注意劳逸结合;应适当活动关节;避免长时间走路，尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位。

6、注意膝关节保暖，尽量穿着裤装;已经有老寒腿的市民可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。

7、热敷可减缓关节紧张，改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷。

8、增加关节的稳定性，加强膝部力量锻炼，合理使用夹板、护膝带等。

9、仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

10、背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次一组，每次做3-5组，增加踝关节稳定性。

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