男女爱爱一次多少时间才算正常

我老公每次插不到2分钟she精完事，一点都不考虑我的感受，我已经有很长一段时间没感受过膏潮了，有什么办法能让我老公时间长一点吗？头疼啊！

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男人都想在性生活方面那可是叱咤风云！但是，却有很多男性朋友在房事中时间总是一两分钟甚至都没超过一分钟就秒射了。这让其自信心严重受挫，更让伴侣不爽！男人最怕伴侣给自己打上“不行”的标签。那么延长爱爱时间就成了男性迫不及待想要提升的大事！

俗话说得好，没有耕坏的地，只有累死的牛。男女爱爱一次多少时间才算正常，你们知道吗？

男女爱爱一次多少时间才算正常，有的人说最少十五分钟以上，有的人说越久越好，实际上男女夫妻生活的时间是没有固定的。有的人二分钟，有的人五分钟，有的人八分钟，也有十几二十分钟的。

我们先来看看男女爱爱频率，一般来说：20～30岁的夫妻，一星期3～5次；31～40岁的夫妻，一星期2～3次；41～50岁的夫妻，一星期1～2次；51～55岁的夫妻，两周1～2次。

一般正常情况下，性生活持续时间大约5-15分钟，大多数人都认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学。性生理研究表明，每对夫妻的体质、性生活习惯等并不相同。就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样所以，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

男人一次性生活多久才算正常？

一般一个健康的男性性生活在6分钟左右，如果短于三分钟就说明出现早泄，不过需要知道性生活质量的好坏取决于男女双方进行性生活时是否得到满足，如果持续的时间长，而女性并没有感到愉悦，说明性生活质量并不是很高。

男女爱爱一次多少时间才算正常，首先我们来看下哪些因素会导致男女爱爱时间短？

压力过大

由于生活节奏加快，男性会受到工作家庭的影响，让心理负担过大，在持续压力倍增的情况下，性生活易受到影响。

身体疲劳

如果过度劳累会让体能会大量消耗，而性生活相当于一项挑战体能的运动，身体能量体力不足，男性维持的时间也就不长。

不良的生活习惯

经常熬夜吸烟喝酒打飞机等不良生活习惯都会影响男性的性能力以及性生活时间。

生殖器官疾病

当生殖器官有炎症或者其他器官有疾病时，没有及时得到治疗会让性能力下降，也会影响性生活时间。

那么男性该如何做才能延长性生活时间？

放松自己

压力过大在进行性生活时易放不开而导致时间缩短，也不能得到愉悦的享受，因此适当放松自己，不要有极大的心理负担，不要紧张兴奋焦虑才能在性生活时放开，安心享受爱爱。

多吃提高性能力食物

如生蚝、牡蛎、韭菜、羊肉等，这些壮阳食物能提高男性性功能，也能帮助增强男性体质。

多锻炼PC肌

经常锻炼能很好的控制she精时间，达到延迟she精时间的目的，爱爱前还可以喷两下喷剂，基本上能帮你延长40分钟以上，轻松享受持久爱爱！

另外如果你觉得你老公还是不能很好的满足你，让他摩擦、爱抚和你的身体，亲吻你的敏感部位比如乳头阴di，再多学习一些爱爱技巧，这样两人的性福感会更强！