长期熬夜会导致不孕吗(长时间熬夜会致使不)

大家是否有发现周边的人都是到了晚上11点之后才入睡的，其实这就已经是属于熬夜了，很多人还是越熬夜越兴奋，但是熬夜却是对身体有影响的，那么大家知道长期熬夜会导致不孕吗，长期熬夜对男性性功能的影响是什么，接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

长期熬夜会导致不孕吗

生育不仅仅是女人一个人的事，跟男性也有很大的关系。而影响受孕的因素有很多，熬夜确实是其中一种，并且影响力还比较大。经常熬夜，会使得身体的免疫力出现下降的，进而会影响到雌激素，对女性的身体造成损害，月经的状态也会出现紊乱，不论周期还是经血量等都会发生异常，进而就会降低生育力。

对于男性也是一样的，现在很多家庭有不孕的情况，主要就是男性的问题，平时的压力过大，精神紧绷，加上经常性的熬夜，就会出现失眠的情况。长期的睡眠不足，会使得男性的能力下降，想要受孕成功也是比较难。因此，对于正在备孕的小夫妻来说，熬夜的习惯一定要改掉，每天早一点睡觉，尽量控制在十一点之前。

经常在一两点睡觉的人，身体还会受到哪些损害？

经常熬夜，除了会影响到生育，还会对心血管造成损害。相信大家听到过不少的突发意外的事，大多都是在凌晨出现，这类出意外的人，多数是因为血管出现问题。

而经常在一两点睡觉的人，血管的负担会明显增多，身体超负荷的运作，会使得血压出现升高，进而影响到其他的部位，若是在熬夜的时候，还经常有吃宵夜、喝酒抽烟的习惯，那出现意外的几率就会大大的增加。

长期晚睡的人，肠胃也会受到损害，这个也是现代人大多都有胃部问题的一大原因。熬夜就需要透支身体，肠胃得不到休息以及修复，那运作的能力就会降低很多。平时吃进去的食物不能被充分的消化和分解，会出现堆积的情况，容易出现肥胖，进而引起各种健康问题出现。

能够看出，经常熬夜，对身体造成的损害非常的大。有一些人因为职业的缘故，不得不熬夜，那在熬夜后就一定要注意及时的休息，并且注意及时的摄入一些补气养血的食物，减少损害。

提醒各位年轻人，不能仗着自己年轻，就肆无忌惮的熬夜，虽然身体不会立刻出现反应，但是这些损害会累积，达到一定量就会爆发，对身体造成损害。所以能早一点休息，就不要熬夜，尽早睡觉，对身体好。

有什么办法可以补救吗？

当然有办法，需得做到：“一补两吃”。“一补”就是补充睡眠，如果前一天的晚上熬到很晚睡觉，第二天就要找时间，尽量的补充睡眠。其实也不用太长时间，只要能够将自己的精神补充好，就是对身体有利的。还可以利用空闲时间做做眼保健操，可以缓解眼疲劳，精神上也会有所改善。

“两吃”就是晚餐要有营养，维生素补充得充足。晚餐还是比较重要的，不要为了减肥而不吃，不仅要吃，还要吃得有营养。基本的营养物质都要摄入到，还有就是晚餐的食物要以清淡为主，蔬菜水果最好都要有，还有就是补充蛋白质，比如说鱼类和豆制品都是不错的选择，还要适当的补水。

维生素不能有缺乏，多种维生素缺一不可。可以适当的吃点花生、鸡蛋、橙子、胡萝卜，就能够摄取到多种维生素，给身体带来相应的好处。

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