憋尿时如何减轻尿意(憋尿时如何减轻尿)

日常生活中我们总是不可以避免的要憋尿，又是是重要场合的时候，但通常憋尿对身体十分不好，那么憋尿时如何减轻尿意，有什么方法可以缓解尿急，下面大家就跟见闻坊小编一起去详细了解一下哦~

憋尿时如何减轻尿意

1、可以适当地进行性幻想，有研究称：性幻想有助于减轻痛苦，缓解憋尿时的不舒适。

2、用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子，有澳大利亚研究人员称：不停地做这个动作，能阻碍膀胱对 大脑发出信号，有助于消除尿意。

3、缩紧臀部，用尽全力缩紧你的臀部并持续几秒钟，然后重复这个动作五次。

4、当你尿急时，某人把你逗乐了或是突然感觉要咳嗽、打喷嚏，请迅速交叉双腿，身体微前倾。调查显示：这个动作对半数以上的女性有效，能避免漏尿的尴尬。

5、放聪明点，尽量避免让自己陷入憋尿的尴尬禁地。比如小时候出门前妈妈总会提醒我们在记得上厕所，这个忠告适用于四岁前的你，同样也适用于现在的你。

老是想尿尿的原因

1.饮用水过多：一天之内喝太多水的话，是会导致尿频。这种情况很正常。不必太担心。第二天饮用水量没有前一天那么大，自然会恢复正常。

2. 季节性原因：在一段时间内，尿频也与季节密切相关。冬季天气寒冷干燥，体内水分自然是不能很好地排出体外。出汗减少那么就要通过尿液排出。引起尿频这也是正常情况，只要运动适度增加补充水分，尿频的情况自然会好转。

3.紧张：当人们处于紧张状态时，也是非常容易引起排尿的。许多人都可以有这样的经历，也就是说，当测试完成或有紧急事项时，会有尿频。这也是正常的生理反应不要太担心。然而尿频会影响学习工作和休息，因此有必要进行一些心理调整。

憋尿的危害

一、诱发细菌感染。憋尿时经常会产生一种似尿非尿的感觉，偶尔放松一下还会有部分尿液被“挤出”，不及时清理很容易造成私密部位的感染。而且，憋尿还会造成尿液长时间储存在膀胱中，膀胱黏膜受到有害物质的侵蚀，抵抗力降低，更易诱发尿道感染和膀胱炎症。

二、引起神经受损。尿液容量越来越多会使膀胱逐渐膨胀，肌肉扩张，压迫到周围神经，造成排尿过程不如以往顺利，甚至出现尿频、尿痛、尿不尽的现象，这样下去膀胱神经的灵敏度下降，排尿活动难以完全受大脑的控制，出现永久性损伤。

三、影响肾脏功能。除了膀胱之外，受憋尿影响最大的器官还有肾脏。肾脏本就负责人体的新陈代谢，如果它持续生成尿液，而膀胱却无法及时排出，这些尿液极有可能回流至肾脏，引起肾炎、水肾和肾衰竭等各种病症，造成肾脏功能的大幅度降低。

四、造成精神紧张。大脑的排尿反射高级中枢控制着人体的排尿行为，如果长时间憋尿，大脑神经就会持续处于高度紧张状态，从而造成血压升高，使人们的心理和生理都无法得到放松，尤其容易引发老年人的心脏病、脑溢血和心绞痛等病症。

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