求方法怎样延长男人she精时间

老婆嫌我爱爱she精太快了，我也不知道怎么回事平时也锻炼的，但是爱爱she精就是忍不住就是快，有什么方法能控制住吗？

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男人she精快确实很丢脸，约几个妹子都嘲笑我不行真的很伤自尊，平时一有空我也去健身房练似乎也看到些效果，感觉身体更强了，网上也找了很多锻炼的方法，以下这几个是我亲身实践过觉得还不错的，分享出来给你希望助对你有用

1、多学习性技巧性知识

小美的技巧学堂这个公众号我关注了三年多了，里面的aiai技巧，aiai知识见解独到，延迟she精的训练课这方面知识对我我都挺受用的，了解和掌握了这些知识，不说aiai大师吧，自己在性生活上却也能做到游刃有余的控制she精。

2、爱情动作片速度放慢一点

爱情动作片的时候保持比较和缓的方式来进行，也是一种比较有效的方法，你抽动的速度慢，自然想射的感觉就小；还有当你感觉she精冲动的时候，停一会歇息一下或者换个姿势，和女方说说话交流，she精感也能控制住。

3、女方多配合

女方要体贴、安慰、鼓励，这样善解人意的小仙女谁不想好好服侍。女方配合默契了，双方共同性GC的机会也多一些。

4、扩散注意力

大多数男人在爱情动作片时都很激动，意念都会集中在gui头上。要想延长she精时间，在爱情动作片的时候转移注意力，不要将精神集中在gui头上，看看四周，千万别性幻想，想点其他事she精的冲动也能缓下来。

5、好的生活习惯

平时没事别老想着撸管，频繁过度撸管有损于健康，好的生活习惯很重要。

6、外用延时

she精太快实在控制不住，最好的方式就是在gui头和冠状沟处喷上延时喷剂，这样做有助于减低gui头的敏感，从而在爱情动作片过程中延长she精时间。

7、经常锻炼

男人很有必要锤炼身体，并且注意营养。但是不要盲目的追求一些能引起刺激的壮阳品，科学的运动锻炼才是有效措施，游泳，深蹲这些都是不错的锻炼方式，但是要坚持。

哥们，男人想延长she精时间，上面方法是我经过个人实践总结出来的，纯手打确实也不容易，希望对你受用。