香菇土豆片的做法“食材简单操作简单，一看便会”

香菇的营养价值超高，和土豆在一起真的是又营养又美味。再放一点儿里脊肉和彩椒，就更完美了！

By 曼公馆honey

用料

• 香菇 若干个
• 彩椒 少量
• 土豆 一到两个
• 葱花蒜末 适量
• 生抽 一勺
• 十三香 半勺
• 盐 一勺克
• 瘦肉 适量

做法步骤

1、香菇洗干净，切片。可以先泡干净再切。

2、土豆去皮，洗净，切片。

3、彩椒洗净，切好，备用。

4、瘦肉切好，我用的里脊肉，葱和蒜切好。

5、锅中加入适量油，待油热后放入葱花和蒜。

6、将切好的瘦肉放到锅里翻炒，这是可加入一小勺生抽。

7、待瘦肉炒快熟后，放入香菇和土豆，一起翻炒，并加入一勺盐，半勺十三香。然后加一点儿水，小炖一下。

8、快到出锅时放入彩椒。

9、出锅时撒点葱花点缀下，色香味俱全的香菇土豆片就做好了！

10、简单好吃的家常版香菇土豆片，快学做起来吧！

小贴士

小炖一下，不要加太多水哦，不喜欢软一点的，也可以直接炒熟。

香菇的营养功效

香菇性味甘、平、凉；归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。

1.提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2.延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3.防癌抗癌

香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4.降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

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