祛斑美白的方法有哪些“3种简单的护肤技巧，想养不出干净皮肤都难”

祛斑和美白这两大难题一直困扰着许多爱美人士。因为随着年龄的增长，人体代谢的速度就会减慢，身体里废弃的垃圾难以排泄干净，从而导致长斑，面色不均，皮肤松弛等皮肤问题。那么，想要从根本上美白淡斑，就要靠内调。今天，小编就来给大家带来三个内调小技巧，帮助大家处理这个难题。

技巧一：抗糖

抗糖虽然是近两年才兴起的话题，但是不得不承认，抗糖真的可以让皮肤变得细腻光滑。因为人体如果摄入过多糖分的话，皮肤会产生“糖化反应”，从而导致皮肤变黄，暗沉，长痘，还会让皮肤松弛和长皱纹。因此，在平时我们要尽量少吃甜食，例如奶茶，蛋糕，油炸食品等。如果有时间的话，还可以适当地做一些运动，因为运动可以代谢掉体内多余的糖，还能帮助我们塑形。

技巧二：通过内服调理身体

内调可以美白和淡斑已经是人尽皆知了，那么如何让内调发挥它的全部作用就是小编接下来要告诉大家的。小编个人认为外养+内调双管齐下效果会更加明显。比如维E+悦妍凝玉膏，维E是一种皮肤可以吸收的维生素，想要淡化色斑可以每天拿一颗涂在脸上，悦妍凝玉膏是专注于祛斑祛黄的膏方，坚持喝可以淡化色斑，保养皮肤，如果这两种一起用，斑点会消失的更快哦。

技巧三：多吃天然蔬果

天然的蔬果不仅可以补充人体所需的维生素，还能促进肠道的蠕动，促进代谢。而想要美白淡斑的朋友们，可以选择多吃一些抗氧化能力比较强的蔬果，比如柠檬，小番茄，草莓，猕猴桃等。还有最近网络上比较热门的柠檬百香果蜂蜜水，坚持喝，皮肤会变得越来越白皙；红枣和桃胶炖出来的羹可以美容养颜，滋养皮肤。

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