90后的年轻人的焦虑(90后的年轻人的)
当代社会，90后的一批也即将步入30岁，而更加严重的是90后的年轻人许多都患有焦虑症。在不了解90后的生活时，可能也不会理解为什么年纪轻轻就患有焦虑症，那么90后的焦虑和压力一般都是来自哪里呢？缓解焦虑症最有效的方法是什么？和见闻坊小编一起来看看吧！
寻根究底，大部分90后最大的焦虑与痛苦，来源于经济压力。
在这里分为两种人群，①已婚或者打算结婚；②贵族单身
对于第①种已婚或者打算结婚，所谓经济压力，其实就是在这个人生阶段，90后将面临着买房买车，生活必经难关。
买房意味着，首付、持续供房，以及所买房子的地段是不是学区房，如果不是，小孩未来读幼儿园、小学、中学该怎么办等等考虑。
一线买住宅，首付80-100万左右是基础，月供7000-8000起步算少的。房贷一旦背在身上，意味着未来30年都是房奴，中年压力即将开启。
买车，投资回报率最低的资产，买了意味着持续贬值。买20万的车，首付可能6-7万，后面几年供车，月供估计4000元起步。
出去市区吃饭，停车费一小时10元起步，只涨不减。然后自己买了房，车位仍然是个坑，要么按月算，要么直接买了个车位，据说车位50-60万起步，总之人生好艰难。
这一条条数，真的是横亘在大部分90后的心里。处于这种阶段，天天满脑子在盘算，高三的数学不想学，现在却天天反复温习买房还需要多少钱。
房车有了之后，大概率就是面临着结婚、生子的问题。
结婚前菜，摆酒支出，大摆大出血，小摆会遗憾，双方家庭礼教的PK，丈母娘与婆婆决战，谁与争锋，越争越崩溃。
最后礼金多少，用途协商，大概都是一门大学问，不过礼金最好作为小家庭自己的家庭启动金，双方家庭可能才会和谐相处吧。
生子之后，真正牵动两家人的心绪。小孩由哪方父母照顾，小孩究竟要如何照顾，婆媳等等摩擦，足以致命，包容理解可能才是正解。
对于第②种：单身贵族。
对于这个人群，可能第一层焦虑在于，为什么找不到喜欢的人，期待心动一瞬，始终无人来到。
父母、亲戚、朋友总会无意透露他们的关心，而事实上这会增加单身一族焦虑情绪。
不愿意将就，那就开始放心搞钱。正业副业一起来，期待开展全新生活
默默交上三五单身好友，规划新的人生选项，开启小副业征程，然后多一个小小考虑，买个小小公寓，正式独居生活。
我为自由故，不为婚姻缚。
但是这种相对快乐的生活，也会随着身边三五好友接连准备结婚，而陷入新的焦虑与痛苦，越来越孤单，将成为生活的主题。不过，也将走上慢慢寻找自我的征程。
焦虑症的自我治愈：
1、积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示。
2、适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。
当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。
3、做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。
因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、情感宣泄
焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
焦虑症的表现：
1、焦虑症患者会明显表现出不愉快的情绪。
症状较轻者会感到紧张、不安;较重的则会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。
2、焦虑患者会伴有坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
3、焦虑症患者会具有暗示性、灾难性的思维定式，认为所有不幸的事都会降临到自己和家人的身上，导致情绪常处于紧张的症状。
4、轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
5、焦虑症患者发病时会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。
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