酸奶和牛奶哪个营养价值高（酸奶营养价值高）

酸奶和牛奶中酸奶营养价值高一些，酸奶和牛奶中有含有丰富的钙元素，但是相对于比较来说，酸奶中还含有可能帮助我们肠胃更好消化的物质，一些肠胃不好的人群，可以经常喝一些酸奶来促进我们肠胃消化，每天也可以饮用一些牛奶，牛奶中含有的钙含量也比较多，但是口味和酸奶却不一样，我们每天可以早上喝一杯酸奶，睡前喝一杯牛奶。

酸奶中所含有的营养成分都是取决于原生的牛奶，但是相比较起来酸奶的营养价值更高，酸奶中含有丰富的发酵元素，而在发酵元素形成的过程中添加了很多身体需要的维生素，不仅可以帮助我们补充钙元素，还能够帮助我们补充身体多种维生素，同时促进肠道的消化，帮助我们更好的吸收多种营养。

牛奶是不需要进行任何加工的，牛奶中所含有的钙元素相对来说比较多，对于一些正在发育的孩子每天喝上一杯牛奶可以快速补充身体所需要的钙元素，从而更好的促进骨骼的发育，对于一些老年人能够起到预防骨质疏松的作用，还能够提升身体的免疫系统。

酸奶是由牛奶进行加工得到的，从而含有比较特殊的成分，牛奶在经过加工之后，口味也会变得非常的独特，而且也比较浓稠，酸奶比牛奶好的一个地方，就是能够促进肠胃的消化，每天喝酸奶和牛奶同样都非常的重要，只是每个人的口味不同，有的人感觉牛奶会散发出一种奶腥气味的感觉，而这种情况下，可以选择酸奶进行饮用，不仅营养价值一样，而且对一些肠胃不好的人会起到调节肠胃的功效，而想要补充大量钙元素的人群可以选择牛奶进行饮用。