哪些习惯容易生寒，驱寒养阳的方法

在日常生活中有一些习惯会导致人体生寒，比如熬夜、吃的饮食偏凉、身体太过疲惫，保暖做的不好，想要做到驱寒养阳一定要做好保暖，多接触阳光，做适当的运动锻炼，这些办法在平时都可以帮助人体驱除寒气。

在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯，不要总是熬夜，熬夜伤身，会给寒气有机可乘的机会，让寒气入侵人体，使人体生寒。在晚上如果不按照正常的睡眠时间休息，久而久之人就会体寒。在平日的饮食习惯上，最好吃一些比较温暖的食物，尤其是在冬天的时候，食物变凉的速度会非常快，不能耽误太多的时间，要尽可能快的做到饭桌前吃饭。而有一些食物和水果本身就是寒性的，在平日的生活中应该多吃一些温性的水果和食物，像火龙果、柚子等只会增加人体的寒气，平时一定要少吃一些才对。

不要给自己太大的压力，长期处于高压状态人的免疫力也会下降，在工作之余要进行适当的放松活动。及时将压力缓解掉。在天气转阴的时候一定要及时添加衣，不能为了美冻坏了身体，在冬天的时候，尽可能的将自己的各个关节都包裹住，在冬天这个时候，出门一定要带上手套、围巾和面罩，不要给寒气入侵人体的机会。

平时要掌握一些驱寒养阳的办法。可以在有太阳的天气多晒晒太阳，在平日出门的时候注意保暖，将家中厚的衣服套在外面，防止冻伤皮肤，让寒气入侵身体。尤其是洗头和洗澡后，一定要及时的吹干头发和穿上厚的衣服，不要让自己感冒。在寒冷的冬季，也可以进行适当的体育锻炼，通过走路、慢跑，骑车增加人的耗氧量，防止寒气入侵。