熬夜后的补救方法（补觉）

在熬夜之后，可以用的补救方法有以下几种形式，可以通过睡回笼觉的方式去补觉，可以吃一些蛋白质和维生素的食物，用毛巾热敷皮肤，舒缓压力和紧绷的情绪，做一些舒缓拉伸动作。在日常生活中，若是经常熬夜的话对身体的健康是非常有害的，不仅会使身体的各项激素分泌紊乱影响，身体各项肾脏器官的正常运行还会影响皮肤状态，使皮肤变得越来越暗沉发黄，使皮肤状态越来越老化。
补觉
在经过熬夜之后，身体的精神状态肯定大不如从前，身体肯定是处于非常疲惫的状态之下。同时，由于熬夜减少了正常的睡眠时间，会让人非常的困，也非常的煎熬，这个时候采用适当补觉的方式可以很好的缓解熬夜之后给身体带来的疲惫不堪的状态。在熬夜之后，可以让自己放松身心，洗一个热水澡，随后再睡一个回笼觉，在精力恢复之后就可以继续生龙活虎的工作和学习了。

补充蛋白质和维生素
在熬夜之后，可以给身体补充一些维生素和蛋白质。通过吃一些蔬菜和水果来给身体提供一些能量支持，同时维生素和蛋白质还可以很好的缓解，熬夜过后身体所产生的不适状况。本身在熬夜之后，身体的精神状态就非常差，身体的精力和体力也消耗的差不多了。在这种情况下，及时的给身体补充一些能量是必须的。

热毛巾热敷
在熬夜之后皮肤状态也会有着很大程度的改变，熬夜会使皮肤变得发黄暗沉，并且还容易造成黑色素沉淀，出现黑眼圈的情况。在这个情况下，可以用热毛巾热敷皮肤，然后敷一片舒缓面膜，可以很好的改善皮肤因熬夜出现的各种异常情况问题。