失恋后怎么调整心情比较好呢（倾诉）

在失恋之后，调整心情的方法有找朋友倾诉，转移注意力，改变现有的生活节奏，提升自我，改善心情状态等，以上这些都有助于调整好自己的心态，让自己在失恋之后心情能够变得更好一些。失恋是一种非常痛苦的事情，在失恋过后长期的压抑与痛苦的情绪就会无时无刻随时随地的爆发出来，失恋的情绪是很难控制的，学会倾诉，学会转移注意力会是调整心情状态的一种比较好的方式。
转移注意力
在失恋之后，要学会转移自己的注意力，不要让自己执着在失恋的悲伤情感中走不出去，可以让自己多做一些工作，可以通过学习充实自己，也可以外出旅游看看外面的世界等等，或者是参加一些自己喜欢的娱乐活动，可以去唱歌，去跳舞，去画画等，以上这些都是转移自己注意力的方法，让自己适当的忙碌起来。

改变现有的生活节奏
在失恋过后，还可以通过改变现有的生活节奏让自己走出失恋的困境。之前的生活节奏可能到处都充满着对方的身影，在这种情况之下就很容易让自己一直陷入失恋的痛苦当中，而这时适当的改变现有的生活节奏，比如改变自己房间的布置，改变自己的行为习惯等等，这些都可以帮助自己很快的走出失恋的情绪，调整好自己的心情状态。

适当发泄情绪
在失恋过后，适当的发泄自己的情绪是正常的行为，可以找朋友倾诉，也可以通过呐喊，大哭等方式去释放自己内心的压抑情绪。很多时候，若是压抑的情绪一直得不到疏解和释放的话，就很容易积压在心里形成心理疾病。唯有将令自己不舒服的情绪状态释放出来，才能够更好的生活。