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西兰花有减肥效果好吗 西兰花有减肥效果好不好

日期2022-01-03 09:35:15

1、西兰花是有助于减肥的。

2、西兰花中含有丰富的纤维,可以有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,起到降低血糖的作用。同时纤维在胃里吸水膨胀,能够使人产生饱腹感,有助于减少食量,对减肥者控制体重是起到一定作用的。需要注意的是不能吃太多的西兰花,因为西兰花里的植物纤维是不容易消化的,吃的太多会引起胃胀、胃痛的症状,所以食用时要注意适量。