女人生理期千万别干7件事

月经是女性特有的一种生理现象，一般会持续3天～7天。在这期间，女性身体是最脆弱的。有些女孩会被妈妈叮嘱过来月经的时候，不能洗头、不能碰冷水之类的话。因为在来月经的这段时间，女性的盆腔有明显充血现象，会出现如下状况：腰酸，下腹、乳房胀痛。

但在实际生活中，大多数女性都会忽略来月经这段时间不能干的那些事，这不仅影响到女性的生理健康，还可能影响到女性的生育能力。

1、不提倡用卫生棉条游泳

很多女性在月经期间以为使用卫生棉条或者月亮杯就可以游泳，其实这种方法是不可取的。这是因为月经期间身体免疫力比较弱，而且经血是容易滋生细菌的，加上子宫颈在经期的时候是开放的，如果选择这个时候游泳就容易让卫生棉条被水浸湿，就更容易让病菌通过棉层进入身体内，从而造成生殖系统出现炎症感染，导致妇科炎症。

因此，除了专业的运动员以外，在月经期间不要下水游泳，就算使用卫生棉也不能游泳。此外，由于月经期宫颈口微开，如果坐浴或盆浴，很容易使污水进入宫腔内，容易致荫道发炎，因此月经期间不宜坐浴或盆浴。

2、经期健身别太剧烈

月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起月经过多和经期延长。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！身体健康、经期正常的女性，可进行散步、做操等之类的适度锻炼。

3、 不宜房事

临床发现，很多女性的子宫内膜炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等疾病，甚至不孕症的高发生率，与经期不洁房事有非常大的关系。在经期同房，Y茎带至荫道的致病菌将会大量繁殖。这些致病的集团菌随即蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，并在子宫腔的创面上聚集。这些致病菌或黏附于精子表面进入输卵管，或因为房事时带来的负压而被“吸入”输卵管，就可能引起输卵管炎，严重的还会引起不孕症和宫外孕等。

4、不宜捶腰

经期的腰部酸胀主要是由盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔充血更严重，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后的创伤面修复愈合，使得流血增多，经期延长。

这个时候溜达溜达，或者用热水泡脚来缓解腰部酸痛比较好。不宜体检

经期不仅不能做妇科检查、尿检，也同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

因为这一时期身体受到激素分泌变化的影响，很难诊断身体的情况。

5、不宜冲洗荫道

女性的荫道在平日里是弱酸性环境，能够抑制细菌的生长。

但在经期，荫道环境会偏碱性，对细菌的抵抗力有所下降，容易受感染。

所以最好用清水来擦洗外阴表面，任何形式的荫道冲洗都是不建议的。

6、嗜酸喜辣吃得太咸会加重痛经

研究表明，米醋、泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

7、尽量避免吃冷饮用冷水

从中医的角度来讲，血得热则行，得寒则滞。子宫是孕育后代的地方，适宜温通，不能受凉受寒。如果月经期接触冷水，身体就容易受寒，致邪气入侵，则经脉凝滞、气血受阻，轻则出现痛经、经期紊乱，重则损伤经络，耗伤气血，出现月经量少、月经提前，甚至闭经、不孕等。所以，在月经期，切忌用冷水洗衣服、洗脸、洗澡等。月经期如食生冷，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

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