回笼觉 相关资讯_经验文章
跑完步可以睡回笼觉吗
跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快,睡觉不利于心肺功能恢复,会削弱锻炼效果,身体毛孔变大,睡觉容易着凉,跑完步后身体会保持兴奋状态,难以进入睡眠状态,会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。跑完步可以睡回笼觉吗回笼觉指的是在醒来之后,困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。回笼觉是一种补充睡眠的方式,从一定的意义上来说,...
晨跑后睡回笼觉等于没跑吗
晨跑是时下很多人都在做的运动,但由于晨跑的时间很早且一般人泡跑个半小时就好了,所以晨跑后睡回笼觉是很多人都会做的事前,下面小编就和大家一起看看晨跑后睡回笼觉等于没跑吗。晨跑后睡回笼觉等于没跑吗并不是。晨跑后睡回笼觉并不是等于没跑,淡但是因为你做的是比较剧烈的运动,运动后是不宜在此后睡回笼觉。这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加,回流大脑的血量减少,此时立刻睡觉会使大脑更加缺血,进一步增加循环系统的负...