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早上跑步应该注意什么(坚持跑步有什么收益?怎么正确跑步?牢记6个跑步要点)
原创内容，擅自搬运者必究！跑步这项运动的门槛比较低，大多数人进行运动都会从跑步开始，只需要准备一双运动鞋在户外就可以跑起来了。坚持跑步可以收获多个益处，比如：1、有效强身健...
炖牛肉的做法“牢记“3放3不放”，牛肉软烂鲜香没腥味”
12月了，天气越来越冷了，在寒冷的日子里，多吃一些温补的食材，能够调理身体，有助于驱寒，而牛肉就是这个时节的不错选择。牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量少，冬天吃上一锅热气腾腾的炖牛肉，不但可以滋补身体，还能起到暖胃的作用，别提多美味了。可是想炖好一锅牛肉可不容易，很多人在家炖牛肉，经常硬得嚼都嚼不动，还会有腥膻味，跟饭店的口感和味道差太多了。今天我就分享一下炖牛肉时，牢记“3放3不放”，牛肉软烂汤汁...
年纪大了喝茶好吗“50岁后牢记“2喝2不喝”，早懂早受益”
“柴米油盐酱醋茶”，茶是我国传承了几千年的饮品，也是老百姓的日常生活中不可分割的一部分。以前老百姓日子过的不太富裕，可能只有在待客的时候才舍得把茶拿出来喝。现在不一样了，生活水平提高了，人们也越来越注重自己的身体，尤其是年龄过了50之后，那就更喜欢喝茶了。虽说世人都知茶是健康饮品，但有的人喝茶之后却出现了身体使不上劲，头晕以及呼吸不畅的现象，所以就有人说中老年人不宜喝茶，要忌茶。上了年纪之后果真的...
老年人食疗保健（中老年人饮食养生牢记这6点）
O_o老年人食疗保健（中老年人饮食养生牢记这6点）随着中老年人消化功能慢慢减弱，更容易引起消化不良，从而对健康产生比较大的影响，那么中老年人的饮食养生应该注意哪些呢？根据中老年人的身体的营养需求，饮食原则: 营养均衡、多吃蔬果、多喝水、少油、少糖、少盐。小编归纳出以下5项适用于中老年人的饮食原则。一、少量多餐：对于老年人来说饭菜要软烂，由于咀嚼及吞咽能力越来越差，老年人的一餐吃不了多...