碳水化合物对人体 相关资讯_经验文章

碳水化合物对人体是好是坏

碳水化合物对人体既有好处，也有坏处。适量吃碳水化合物可以给人体提供能量、补充营养、维持机体健康。但若长期大量吃碳水化合物，则可能会导致血糖波动、营养失衡、肥胖等问题。碳水化合物的相关知识食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜等）...