跳远注意哪些技巧（预备姿势）
在跳远前预备姿势非常的重要，它能够起到提高远度的一个作用，在预备姿势时应双脚自然张开，稍微比肩宽一点，并站在起跳线的后方，眼神看着落脚点的地方，两只手臂自然的下垂，并做深吸气状态，这时身体重心靠向前方，并坚信自己一定可以跳的非常远，给自己定好目标，尽量提前做个标记，并让自己努力跳到这个位置上。
在起跳的阶段时，两臂自然的进行摆动，并将身体重心靠前，前脚掌先着地，身体重心稍微靠前，并让自己的状态调整到最佳，让自己保持在蹬地前的最佳状态，并快速用双脚进行蹬地，双臂自然的向上进行摆动，成功将自己的身体带动向前，在跳起来的时候，将自己的身体自然的打开，身体呈现背弓状态，并将两臂向上扬，挺起腹部，两腿呈现后蹬的状态，使身体可以腾空到更远的位置上。
当我们的身体在最高点的时候，双臂快速收起来向前进行伸展，收起腹部含胸，两腿自然的向前伸，并用脚后跟的位置先行落地，从而一点点的过渡到前脚掌的位置，之后，通过向前走离开自己落地点，从而整个跳远全部完成。
我们在起跳前必须保持深呼吸，并让自己的心情调整到平静的状态，避免过度紧张的情况发生，目光一定要看向准备落脚点稍微远点的地方，并暗自给自己加油打气，相信自己一定可以跳到那个位置上，在起跳的时候两臂必须要非常用力的进行摆动，两腿使劲的用力蹬，向斜上方的位置进行起跳，并在最高点将自己的身体全部打开，日常中一定要注意腿部的练习，使腿部力量更加的强大。
在起跳的阶段时，两臂自然的进行摆动，并将身体重心靠前，前脚掌先着地，身体重心稍微靠前，并让自己的状态调整到最佳，让自己保持在蹬地前的最佳状态，并快速用双脚进行蹬地，双臂自然的向上进行摆动，成功将自己的身体带动向前，在跳起来的时候，将自己的身体自然的打开，身体呈现背弓状态，并将两臂向上扬，挺起腹部，两腿呈现后蹬的状态，使身体可以腾空到更远的位置上。
当我们的身体在最高点的时候，双臂快速收起来向前进行伸展，收起腹部含胸，两腿自然的向前伸，并用脚后跟的位置先行落地，从而一点点的过渡到前脚掌的位置，之后，通过向前走离开自己落地点，从而整个跳远全部完成。
我们在起跳前必须保持深呼吸，并让自己的心情调整到平静的状态，避免过度紧张的情况发生，目光一定要看向准备落脚点稍微远点的地方，并暗自给自己加油打气，相信自己一定可以跳到那个位置上，在起跳的时候两臂必须要非常用力的进行摆动，两腿使劲的用力蹬，向斜上方的位置进行起跳，并在最高点将自己的身体全部打开，日常中一定要注意腿部的练习，使腿部力量更加的强大。
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