4小时黄金睡眠法
黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里，睡眠效果会处于最佳状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段，就能保证第二天精力充沛。
4小时黄金睡眠法
黄金睡眠也就是深度睡眠，深度睡眠不会做梦，睡眠质量高，是健康的关键。
4小时黄金睡眠法要根据每个人的体质来判断，深度睡眠在整夜的时间中比例比较小。
4小时黄金睡眠虽然很安全但并不是适合所有人。
→_→
上一篇：为什么要自律
下一篇：北方人为什么比南方人个子高
相关文章
-
碱水包热量高么
-
咖喱热量高吗
-
荔枝怎么保存不会坏
-
手撕鸡的配料怎么调
-
怎么治疗植物红柱病害，附草莓病害的防治方法
-
螃蟹和茶可以一起吃吗 ,螃蟹和茶水能一起吃吗
-
生理盐水怎么开盖橡胶
-
薛宝钗的性格特点
-
白芍种植技术，附具体操作
-
继承父母房产的人2021年新规定(继承父母房产的人)
-
5寸照片是多大尺寸
-
nsx是什么意思
-
霸道总裁是什么意思
-
高中生如何收心做好准备迎接开学(高中生如何收心做)
-
中元节为什么要吃饺子
-
2021攀枝花生二三孩补助政策(2021攀枝花生)
-
排骨烧多久能熟
-
灭火方法
-
冬天家里没水什么原因
-
可可粉有咖啡成分吗
-
床位置摆放哪个方向最好
-
无人机下雨天能飞吗
-
没有遥控器怎么开空调
-
原单就是高仿吗