晚上吃宵夜真的不健康吗（不健康）

晚上吃宵夜的这一习惯是非常不健康的，在日常生活中特别是在睡觉之前，尽量不要有任何食物的摄入，这样不仅会影响睡眠质量，也会容易加重肠胃的负担，对身体的健康造成一定的损伤。若不是在特殊情况之下，尽量不要养成晚上吃宵夜的习惯。晚上吃宵夜其食物不容易被消化吸收，这种情况下脂肪就会大量堆积在体内，容易出现身体过度肥胖的情况出现，严重的话还会导致身体的内分泌系统失调。
容易患有高血脂
经常晚上吃宵夜的人，其身体的健康是非常需要重视的。经常晚上吃宵夜，很容易导致体内的血脂含量升高，容易导致出现高血脂、高血压等情况。在夜间若是吃蛋白质含量以及脂肪含量较高的食物，是会导致身体的肝脏系统的负担加重，这种情况下会使肝脏系统合成过量的胆固醇。身体当中的胆固醇含量就会在动脉壁附近堆积起来，严重的话会容易引发冠心病，动脉粥样硬化等，较为严重的疾病，对身体健康非常不利。 

影响睡眠
在日常生活中，若是无意间养成了经常吃宵夜的习惯，不仅会容易对身体健康造成影响，容易出现三高的情况，还会对身体睡眠质量有一定的影响。在晚上睡觉之前，若是吃过多的食物会给肠胃造成一定的负担。食物在身体内没有得到及时的消化吸收是会影响睡眠的，长期如此的话可能会造成失眠多梦的情况出现，影响日常的生活。
 
在晚上若是经常吃宵夜的话，可能会导致身体当中的钙元素无法被有机体吸收，这种情况下钙元素可能就会堆积在体内，堆积在尿液当中形成结石，对身体健康有危害。