怎样提高阳气（晒太阳）  

提高阳气最普通最没有危害的办法就是常出去晒晒太阳，这个虽然听起来非常的普通，但的确非常有效果，而且没有什么副作用。如果在家里面想要提高自身阳气的话，可以选择一些针灸疗法或者是多泡脚。在饮食方面要相对注意一些，多吃一些温和的食物和汤。那种有寒气的食物，比如说火龙果等就要少吃，多吃一些温和的食物是可以起到补充阳气的作用，同时让人气色变好的一种作用。
泡脚
在日常生活中，如果总是感觉到体乏或者是身体总是不自觉的冰凉，这种情况下就是阳气不足导致。我们要想办法去除体内的寒气，才能够让身体的温度处于一种正常的体温，像那种脚丫子冰凉或者是冒虚汗的人都可以用艾灸、还有多泡脚的方式在日常进行改善。这些进行一次两次是起不到任何效果，需要长期坚持才能够改变自己的体温还有体现出来的一些症状，要长期坚持下去，尽管是夏天也要多泡脚。 

晒太阳
阳气不足的人不要经常待在卧室里面，这样接受不到阳光的照耀，只会让自己体寒的这种症状加剧。要多出门见见阳光，也不一定说要在太阳底下暴晒，只是说可以抽时间每天背对太阳，接受一下紫外线的照射。这样有利于自己恢复正常，去除体内存留的寒气。虽然说这是一个非常普通的土办法，但每天坚持的话，可以看到很明显的效果。 

闲暇时间还可以选择用针灸的方法，这种不需要太过频繁，大概一个月两三次即可。最主要的还是用物理的办法进行改善，比如说注意饮食中是否含有寒气的食物要少吃，多吃温补都是可以起到缓解的效果。