熬夜补救方法（洗热水澡）

 熬夜之后的补救方法，可以采取以下几种：洗一个热水澡，让自己的身体得到舒缓和放松，然后再舒舒服服的睡上一觉。平日里多吃一些蛋白质和维生素类的食物，要注意平日里坚持午休，可以用热毛巾热敷，进行适量的运动等。以上这些都是在熬夜过后可以给身体采取的补救措施。若是长期熬夜的话会严重危及到身体的健康，这种情况下是会给身体带来很多健康隐患。为了避免熬夜给身体健康带来损伤，在平日里多采取一些补救措施来减少熬夜给身体带来的损伤。
 泡个热水澡
在熬夜之后，可以让自己泡个热水澡，在泡热水澡的时候能够使全身的毛孔张开，能够使身心得到极度的舒缓和放松。在泡澡之后会更容易让自己进入到睡眠的状态之下，能够更好的进行补觉，提高睡眠质量。 多吃维生素类食物
在熬夜过后还可以通过食补的方法来缓解熬夜给身体带来的损伤，平日里多吃一些蛋白质和维生素类的食物，能够有效的补充体力，同时，还可以缓解熬夜给身体带来的不适症状。平日里多吃一些新鲜的水果和蔬菜，给身体补充蛋白质和维生素成分，能够更好的补充身体体力，提高身体免疫力，对身体的健康是非常有益的。 白天休息
在晚上由于特殊情况熬夜，可以在白天适当的进行补觉，这种情况下可以使体力得到更好的恢复。在晚上若是没有休息好，白天的精神状态会比较差，这个时候可以在中午的时候适当午休一会儿，这要可以很好的使身体的体力得到恢复。当然，在白天休息的时候也不要休息的过长，这样很容易影响晚上的睡眠。