更年期可以多吃哪些水果（苹果）

进入更年期的女性，可以多吃苹果、荔枝、樱桃等水果。随着女性年龄的不断增长，不可避免地会迎来让人们心情变得更加暴躁的更年期，无论身体还是心理，都开始进入衰老的状态。这种情况下为了改变情绪上发生的变化，可以适当的吃一些水果，缓解所谓的更年期综合症。
苹果
作为更年期的女性，苹果是可以选择的水果之一。在苹果里面含有的果胶更加丰富，最大程度地促进的肠胃的蠕动，可以防止便秘的产生，利用苹果当中含有的其他的营养元素，也能够缓解皮肤出现的衰老的状态。因为苹果的口味更加的平和，对身体内部出现的大量的酸性物质，可以起到中和的效果，而且散发出来的苹果香味，有效地缓解了失眠的症状。 

荔枝
同样是属于温性水果的荔枝，含有的钙要远远的超过其他种类的水果，有效地预防可能出现的骨质疏松的症状，同时，在荔枝里面还含有大量的维生素C，更好地预防更年期出现的高血压、冠心病等症状，利用大脑当中含有的各种各样的营养物质，可以增强具备的记忆力，对更年期出现的各种各样的疲劳的症状，更好的缓解。 

樱桃
众所周知，樱桃是一个特别适合女性经常食用的水果之一，口感上面略微发酸，具备的养胃健脾的效果会更好，还能够起到一定的抗疲劳的效果。尤其是出现在樱桃当中的含量更丰富的铁元素，对更年期女性可能出现的缺血的情况得到很好的改善，减少了贫血的发生，也能够降低骨质疏松的出现。更年期的女性最重要是做到心态上的平和，只有这样才可以让心情变得更平复。