孕妈孕期睡觉要注意什么（早睡早起）  

孕妈怀孕期睡觉的时候要注意早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯，通常情况下20多岁左右是女性结婚的高峰期，在这个时候，她们都会忙于各种事情，会很晚才会睡觉。大多数人都养成了熬夜的习惯，但在怀孕之后是不适合这种生活习惯的，对于孩子和孕妇本身来讲都是不利的。有一个良好的睡眠习惯和带着好心情入睡，对于孩子来讲会更有好处，在睡觉的时候尽量选择侧卧睡觉有利于血液循环. 
良好的作息习惯
孕妈在孕期的时候如果没有一个正确的作息习惯，对于宝宝来讲很有可能会导致发育不好。甚至影响到孩子的健康，因为孕妇与宝宝是一体的。如果说母亲的作息受到了影响，那么自然肚子里的宝宝也会相应的受到影响。所以说养成早睡早起的习惯是很有必要的。 

远离电子产品
在怀孕期间不要将电子产品放到床边。在晚上睡觉的时候会有大量的辐射，这种电子辐射对于我们大人来讲都是有害处的，更何况还没有发育完全的宝宝。所以为了让自己有一个好的睡眠，有一个出生就能够健健康康的宝宝，要远离电子产品，养成早早睡觉的好习惯。 

侧卧入睡
在白天的时候要注意到自己的情绪起伏变化，尽量的处于稳定的状态。不要有过多的活动量，这些都会影响晚上的睡眠质量，如果说孕妇在晚上不能够有一个正确的作息习惯的话，那么在白天就没有精神，宝宝在肚子里面也会感觉到不舒适，所以说在平时要注意活动量。防止危害到肚子里面的宝宝，在睡觉的时候，不能够趴着睡，或者是挺着睡，这样会让孕妇感觉到腰酸背痛，尽量选择侧卧的姿势入睡。