适合冬天的运动是什么（跳绳）

跳绳、打太极、打羽毛球等是几个比较适合冬天的运动方式。随着天气慢慢变老，很多人到了冬天之后，不知道该选择什么样的运动方式，也有些因为寒冷的天气变得更加的懒惰。在冬天可以选择那些相对比较温和的运动，能够给身体带来很好的锻炼的效果，保持健康的状态。
跳绳
不能进行户外运动的冬天，跳绳绝对是一个可以选择的运动方式，能够对身体的心脏具备的机能起到很好的锻炼的效果，帮助心血管系统始终处于健康的状态，进一步的减少了，出现的呼吸道疾病的概率。在正式开始跳绳之前，最好可以适当的做一些热身运动，让身体的各个部位得到有效的伸展，避免在运动的过程中出现受伤的情况。 

打太极
可以说，冬天是整个人体出现的新陈代谢水平最慢的一个季节，因此，在选择运动的时候，一定要注意精神的内守，尽量不要导致大量的阳气外泄。这种情况下，建议选择打太极拳的运动方式，使整个经络得到疏通，有效地调和气血，可能表面上看起来太极拳带来的运动量不是很大，实际上会耗费过多的体力，让身体的柔韧性变得更好。 

打羽毛球
无论任何时候选择羽毛球运动，对绝大部分的人来说都是非常方便，需要选择一个比较宽阔的场地，合适的工具就可以。适用于各个年龄段的人群，帮助身体的素质得到有效的锻炼，同时，还需要眼、手、脚等各个部位的有效配合，带来了很大的运动量。建议在运动之前可以通过跑步的方式唤醒身体里的肌肉，运动结束之后也可以搭配上深呼吸，帮助身体更快的恢复。