脾气暴躁怎么调整（平心静气）

若是脾气暴躁的话应先让自己平心静气下来，很多人会因为一些看不惯的事情产生暴躁的脾气，在心情不开心的时候想发脾气，很难控制住，发了脾气自己还难受，心里不得劲，别人也跟着受委屈，也跟着受到伤害，所以大家一定要控制好自己的脾气，不乱发脾气，只有这样才能越来越好。大家要先了解自己的脾气，通常在什么的情况下才能发脾气，要努力克服自己的脾气。要时时刻刻提醒着自己保持一个良好的心情，也要学会反思与总结，这样能让自己变得更好，要多与人交流，交流多了，自然脾气也就好多了。 

平心静气
在日常生活中，要多看一些书籍，这样能让自己的心静下来，或者做一些运动，比如瑜伽，游泳，这些都是可以让心情得以平静的。无论多么急躁的事，都要保持一种良好的心态，不受他人的干扰。 

提醒自己控制情绪
在任何情况下，都要时刻提醒自己，要学会适应。在与人交流的过程当中能忍则忍，与人和睦相处。即使与人发生冲突，也要时刻提醒自己不要生气，可以在发脾气之前想一下。一般静下心来思考个几十秒钟左右自然脾气也就消失了，要把控好自己的坏脾气。倘若生气起来，也只是让自己难受。 

了解自己的脾气
每一个人都应该了解到自己在急躁的时候，会有一种怎样的表现，要了解自己的脾气，不能轻易发出来。在将要发脾气的时候想一想，自己上次生气时的难受心情。就算发完脾气之后也要及时的沟通，等脾气平静下来之后，要及时的与别人道歉，这也让别人了解到你是怎样的性格，防止最坏的结果出现。