常吃什么食物让孩子个头猛长（深海鱼）

经常给孩子吃深海鱼、大虾、牛肉等食物可以帮助孩子猛长个头。似乎很多人认为孩子长个子的黄金期是春天，但冬天才是孩子身高的最重要的一个阶段，在这个时间段，家长可以给孩子多吃下面几种食物，帮助孩子更快的成长。 

深海鱼
通常会把生活在海洋最深处的鱼类叫做深海鱼，因为生活在温度低、压力大、光照不充足的环境中，各种深海鱼能够提供的营养物质更全面，尤其是可以提供的DHA，成为了人体生长发育过程中必不可少的一种不饱和脂肪酸。根据相关的数据研究可以发现，及时的补充DHA，能够让身体骨骼的发育变得更快，帮助孩子的身高尽快的成长。最常见的深海鱼的种类主要有鳕鱼、金枪鱼、海鲈鱼等。 

大虾
各种各样的大虾，含有的最丰富的营养物质就是高质量的蛋白质，同样也是人体生长发育过程中必不可少的基本的营养物质。除此之外，大虾里面的钙、锌、铜等矿物质和维生素的含量是非常高，能够帮助孩子身体骨骼的发育，也有效地提高免疫力水平。在日常的饮食中应该适当的增加对大虾的摄入。 

牛肉
牛肉是一个众所周知的含有十分丰富的蛋白质、铁、维生素B的食物，如果可以给孩子适当的吃一些牛肉，不但可以帮助身高的长成，还能够带来很多其他方面的好处。牛肉当中富含的蛋白质能够为孩子提供最主要的营养，增加了本身具备的免疫力和抵抗力，牛肉还能够提供质量更优的锌元素。以上这几种食物都可以适当的加入孩子日常的饮食里，确保孩子的饮食变得更均衡。